Во время встречи участницы говорили о внутреннем состоянии, эмоциональной нагрузке и способах сохранять устойчивость в повседневной жизни. Обсуждение было посвящено поиску точек опоры, восстановлению ресурса и внимательному отношению к себе.
Практическая часть семинара была направлена на освоение простых техник самопомощи и эмоциональной стабилизации. Участницы познакомились с инструментами, которые помогают структурировать мысли, отслеживать своё состояние и снижать уровень внутреннего напряжения. Также были рассмотрены способы организации личного пространства для саморефлексии и поддержки себя в ежедневной рутине.
Отдельное внимание уделили теме личных границ. Участницы смогли определить ситуации, в которых им бывает сложно отстаивать собственные интересы, и разобрали подходы, помогающие выстраивать более уверенную коммуникацию с окружающими.
Семинар прошёл в тёплой и доверительной атмосфере: женщины активно участвовали в обсуждении, делились личным опытом и включались в практическую работу.
