Семинар «Эмоциональная устойчивость: как сохранить внутренний баланс» прошёл в Новосибирске

31 марта в г. Новосибирск в рамках проекта «От сердца к сердцу» при поддержке Министерства региональной политики НСО и Ассамблеи женского движения состоялся семинар, посвящённый развитию эмоциональной устойчивости и навыков саморегуляции.

Встречу провела Панова Даная — автор метода 3D ЭмоИнтеллекта, руководитель лицензированной онлайн-школы по развитию эмоционального интеллекта и гибких навыков, а также практикующий эксперт в области личностного развития.

В ходе семинара участницы рассмотрели основы эмоционального интеллекта, значение эмоций в повседневной жизни и их влияние на состояние человека. Особое внимание было уделено формированию прикладных навыков, позволяющих справляться с тревожными состояниями и лучше понимать свои реакции.

Даная поделилась системой работы с эмоциями через взаимосвязь мыслей, ощущений и поведения, а также инструментами, направленными на снижение внутреннего напряжения и развитие навыков саморегуляции. Участницы познакомились с практиками осознанного контроля, методами работы с тревожными мыслями и техниками, помогающими сохранять внутреннее равновесие.

Мероприятие прошло в формате активного взаимодействия: участницы выполняли практические упражнения, разбирали ситуации и рассматривали возможности применения полученных инструментов в повседневной жизни.